L'estate si affaccia alle porte e il pubblico femminile si prepara al rimorchio con sfoggio del sedere in spiaggia. In generale però, le donne amano e tengono molto al loro posteriore. Sicuramente più degli uomini, che in palestra statisticamente praticano più l'allenamento delle braccia, perché è la parte che fuoriesce dalle magliette e che più di tutte esprime la potenza maschile.

Le donne invece iniziano il loro allenamento nei primi mesi dell'anno, verso gennaio o febbraio, con l'obiettivo dei glutei perfetti entro tre o quattro mesi, in tempo in tempo per andare al mare in costume e far fuori quei chili di troppo accumulati durante l'inverno e sotto le feste natalizie.

Ma quale è il modo migliore per allenare i glutei?

Sicuramente recarsi in palestra e fare un programma di allenamento con il personal trainer o con l'allenatore della palestra, ma anche l'home fitness (allenamento in casa) non è da sottovalutare, soprattutto perché l'allenamento dei glutei richiede uno spazio ridottissimo in casa, e un semplice tappetino da poche decine di euro.

E il programma di allenamento?

Online, soprattutto su Youtube, oramai spopolano con centinaia di migliaia di visite, i video di esercizi mostrati in 3D da manichini che spiegano correttamente come eseguire esercizi snellenti con tanto di "un, due, un due" per dare il ritmo e tenere il tempo dell'allenamento. Piccole pillole in video di massimo un qurato d'ora al giorno, e che in pochi mesi vi porteranno ad avere un buon lato B da mostrare ad amici e perché no... ai bei tipi da spiaggia!

L'approfondimento consigliato per esercizi allenanti per i glutei è disponibile QUI.

A volte si rende necessario saper scrivere in modo corretto una lettera da inviare a destinatari particolari, a cui si vuole dare impressione di massima professionalità.

Come scrivere una lettera formale impeccabile?

Prima di passare alla stesura è fondamentale comprendere gli standard linguistici formali, ma soprattutto, capire quando va impiegata la corrispondenza formale:

• Lettere destinate al mondo lavorativo, al mondo commerciale (rapporto fornitori - clienti)
• Lettere indirizzate ad enti statali
• Lettere destinate a fornitori domestici (Acea, Enel, Gestori telefonici)
• Tutte le comunicazioni in cui non si conosca di persona il destinatario

Di quali parte è composta una lettera formale?

Prima di tutto è importante capire che c'è struttura tecnica e formale ma che osservarla può non essere sufficiente, se il contenuto non viene sviluppato in modo corretto e chiaro, quindi occhio alla qualità dei contenuti che vi accingete a scrivere (corpo del testo), e in particolare, attenzione agli errori ortografici!

Ciascuna zona della lettera deve essere utilizzata per lo scopo in cui è stata penata, dall'intestazione alla zona di firma.

Vediamo quali sono le aree e il loro perimetro all'interno di una lettera.

Va detto che queste zone devono essere ben spaziate e separate per dare subito leggibilità massima al primo colpo d'occhio permettendo al destinatario di trovare subito ciò che cerca (come nella scrittura dei curriculum Vitae).

Vediamo insieme di quali aree è composta una lettera formale:

Mittente

Il mittente è costituito dal nome di chi sta inviando la lettera. In alcuni casi può essere rappresentato dal nome dell'azienda rappresentata, in altri casi il nome della persona per conto dell'azienda (esempio: "Mario Rossi per conto di Enel S.p.A."). In alcuni casi vi trova spazio anche il logo dell'azienda mittente. Non sempre invece vi sono riportati i contatti dell'azienda, che spesso vengono aggiunti in fondo a tutta la lettera, su carta intestata preformata, che contiene una riga di dati sociali e contatti societari in fondo a tutto. La buona norma, qualora non si trattasse di troppi dati, vorrebbe che Nome e Cognome, Azienda, E-mail, Numero di telefono, fossero inseriti in questa zona in alto a sinistra della lettera formale.

Luogo e data

Il luogo è quello di scrittura della lettera, così come la data di scrittura. Attenzione perché non si tratta mai né di luogo da cui parte la missiva (spedizione), né della data di spedizione. Queste due informazioni sono invece la data di scrittura e il luogo in cui viene scritta la lettera. La locazione corretta, come mostrato dalla foto, è in alto a destra, anche se è a volte inserita anche in alto a sinistra, a seguito del nome. Le due informazioni vengono sempre poste nella stessa riga. Il formato della data può essere sia quello standard in informatica gg/mm/aaaa (esempio "11/09/2008") oppure nel formato 11 settembre 2008 (per assicurare la certa comprensione di quale sia il mese e quale il giorno. Nel formato americano infatti scrivere 11/09/2008 significa dire nove novembre 2008, quindi nelle lettere formali in lingua inglese, conviene sempre specificare il formato del mese in testo esteso.

Destinatario

Il destinatario rappresenta ovviamente il nome o nome e azienda a cui è destinata la lettera formale. Questi dati possono essere scritti in alto a destra, immediatamente a seguire la riga della data e luogo di scrittura. In alcuni casi, si può anteporre al nome del destinatario l'acronimo CA (cortese attenzione), anche se per meglio assicurarci che venga compreso tale termine, qualora vi sia spazio a sufficienza, si può scrivere in maniera estesa "Alla cortese attenzione di", seguito dal nome del destinatario.

Riferimenti

Alcuni template di lettere formali che si trovano in rete, inserisco questa voce come zona separata, indicando di utilizzarla per agganciare il testo della lettera formale a eventuali precedenti comunicazioni. E' quindi un riferimento a precedenti lettere o argomenti, a cui la presente lettera da seguito. La cosa migliore non è citare i riferimenti in una zona apposita, ma introdurli nel testo della lettera, per semplificare il layout della missiva e per fare in modo che eventuali più riferimenti, e commenti agli stessi, trovino il giusto spazio nel testo della lettera. Per meglio intenderci, la lettera contenente i riferimenti potrebbe essere ad esempio la seguente:
"Gentile Dott. Bianchi,
in riferimento alla Vostra precedente del 12/08/2008, in cui mi informava della presenza di possibili problemi ecc..."

Oggetto

L'oggetto, come nelle e-mail, ha lo scopo di riassumere il contenuto della lettera formale. Va inserito in alto a sinistra, prima del corpo della lettera formale. Qualora si stesse scrivendo la lettera al computer, conviene utilizzare il font grassetto per dare risalto a questa parte della lettera, che rappresenta una zona estremamente importante della comunicazione L'oggetto è quello che una volta letto ci fa proseguire o meno nel leggere il resto. Probabilmente non perdereste tempo a leggere una lettera ricevuta nella vostra cassetta postale che abbia per oggetto "Vuoi i capelli viola? Compra lo Spray PinkHair!".

Formula di apertura

La formula di apertura è l'inizio della missiva e va scritta subito sotto all'oggetto e allineata a sinistra. La tradizionale formula più impiegata è rappresentata da "Gentile", seguito dal nome del destinatario, che nella maggior parte dei casi viene scritto con il titolo e il cognome ("Dott. Bianchi"). Qualora si fosse inserito precedentemente nell'area del destinatario il testo "Alla cortese attenzione di", si può evitare di ripetere la formula di apertura, in quanto il nome e cognome della persona con cui si vuole dialogare è stata già specificata in precedenza.

Corpo della lettera formale

Siamo giunti al contenuto vero e proprio della lettera formale, che se scritta con il computer deve essere sviluppata con allineamento giustificato e con tutte le buone norme della scrittura di un testo, quindi introduzioni, paragrafi, spaziature interlinea tra paragrafi e conclusioni (ovviamente il contenuto può essere di qualsiasi genere e non necessariamente deve seguire uno standard predefinito).

Formula di chiusura

In questa parte di lettera formale si possono scrivere ringraziamenti e i saluti di fine lettera. L'espressione usata, che può essere scelta dalla lista seguente, deve essere seguita dal punto.

Esempi per la chiusura della lettera formale.

• Cordiali saluti.
• Cordialità.
• Distinti saluti.
• In attesa di un Suo (cortese, gentile, puntuale) riscontro, Le invio i miei più cordiali saluti.
• Nel ringraziarLa per la cortese attenzione Le invio i miei più cordiali saluti.

Firma

Da apporre nella zona in basso a destra ben distanziata dal corpo del testo. In questa area è possibile aggiungere dati di contatto come numero di telefono, e-mail di chi invia la lettera formale e indirizzo. Tali informazioni aggiuntive rispetto alla firma semplice sono chiamate "antefirma".

Allegati

Qualora la lettera avesse riferimenti ad altri documenti allegati, la lista degli allegati menzionati nella lettera, ed utili alla completa comprensione dell'argomento trattato, va indicata in fondo alla lettera formale, come mostrato nell'immagine sopra riportata.

Con queste poche e semplici regole potrete sviluppare una lettera formale completa e professionale, comprensibile a tutti e conforme agli standard di comunicazione formale.

Il presidente della Camera Laura Boldrini vuole mettere un freno alla pubblicità che usa il corpo delle donne per qualsiasi prodotto.

Da molti anni, ormai, per pubblicizzare un dentifricio, un'autovettura, una vernice o un semplice aperitivo, sembra indispensabile che lo spot comprenda una o più parti, del corpo femminile.

Purtroppo anche in questo siamo diversi dagli altri paesi europei, in peggio naturalmente, non aiuta neanche il fatto di essere un paese cattolico, con annesso Vaticano e clero, che in tante altre occasioni si batte per non permetterci di progredire al pari degli altri paesi.

Nelle nostre città i nostri occhi sono costantemente colpiti da immagini di corpi femminili, corpi perfettamente modellati tanto da far fare paragoni a chiunque voglia mettere in discussione la bellezza della propria compagna.

Ma la cosa più preoccupante di questo continuo bombardamento pubblicitario è che, ad un certo punto, la donna diventa un oggetto al pari del prodotto consigliato e, per certi tipi di uomini, la confusione è tale da produrre lo scempio che ogni giorno siamo costretti a vedere sui giornali e sulle televisioni.

Una volta, ormai tanto tempo fa, il corpo della donna era considerato sacro, sia per il fatto di diventare madre, sia perché fosse "visto" come l'angelo del focolare, ma tutto ciò fa ormai parte dei vecchi ricordi.

Credo che ci vogliano leggi più severe, ma anche più consapevolezza da parte delle donne, di non essere viste come oggetti, ma come esseri pensanti, come, e, a volte, più degli uomini.

Mammut

La rapida guida illustrata mostra i passi per esportare (sinonimo di backuppare, salvare, eseguire il DUMP), del vostro database MySql legato al vostro dominio ospitato su server Linux e gestito con pannello Plesk 10.x

1 - Eseguire il login sul pannello Plesk 10.x

2 - Cliccare su "Domini" sul menù di sinistra

3 - Scegliere il dominio e accedere al pannello di controllo dedicato al dominio

4 - Cliccare sul tab in alto Website & Domains

5 - Accedere alla sezione Database

6 - Cliccare sul nome del database che si vuole esportare qualora ve ne fosse più di uno

7 - Aprire il pannello web admin per la gestione del database da interfaccia Web

8 - Cliccare su ESPORTA in alto

9 - Finalizzare il salvataggio del file SQL del database (verrà generato un file unico che può essere aperto da qualsiasi lettore di file di testo, anche se le dimensioni di un grande database richiedono notepad++, poiché il notepad rischia di crashare in quanto non nasce per aprire e gesire file di grandi dimensioni. Volendo, potrete anche attivare l'opzione ZIP nel download del database, per ridurre i tempi di download di grandi database.

Ogni volta che applicate una modifica a oggetti come ad esempio al file php.ini dovrete necessariamente riavviare il vostro web server (httpd) per rendere attive le modifiche. Per meglio comprendere, httpd = http demone, che su Linux CentOS è generalmente Apache, ma potrebbe anche essere un altro applicativo

Per coloro che hanno l'accesso root alla macchina, di seguito trovate i comandi per riavviare Aapache da usare da riga di comando.

per riavviare (stop e start):
/sbin/service httpd restart

per avviare:
/sbin/service httpd start

per stoppare:
/sbin/service httpd stop