NeverSleep - Latest comments on Body Building e la dieta vegetariana o vegana o comunque senza carne.

In risposta a: Body Building e la dieta vegetariana o vegana o comunque senza carne.

claudio [Visitatore] — Mon, 12 Jan 2015 14:46:24 +0000

carissimi aspiranti body builder, mi presento sono claudio e olte ad essere un esperto biologo sono anche un body builder amatoriale ... vorrei dare un suggerimento al ragazzo che ha pubblicato il commento sulla dieta del gorilla. è infatti vero che il gorilla è uno dei più potenti mammiferi terresti , forza che deriva appunto da una dieta assolutamente vegetariana ! io però ti suggerisco di seguire l'esempio di un altro noto potentissimo mammifero: la balena !!! essa ripudia la carne ma adora il plancton. io sto seguendo la sua dieta usuale e ti consiglio di prenderla in esame !! per far crescere i tuoi muscoli basta che bevi acqua salata in quantità annessa e un chilo di plancton al giorno ( lo trovi in qualsiasi negozio di acquariofilia ) . senza le proteine della carne e senza l'aiuto di bibitoni avrei un petto eccezionale in soli 3 mesetti di dieta ;) buona massa a tutti

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Marco [Visitatore] — Sun, 06 May 2012 18:33:31 +0000

Questo articolo è fuorviante. E' infatti vero che i gorilla , i cavalli e gli altri erbivori riescono a costruire muscoli con una dieta esclusivamente vegetale, ma questo perchè il loro sistema digerente è altamente specializzato a tale scopo. Riescono insomma a ricavare tramite digestioni lunghe e altamente efficienti molto più di noi umani in materia di aminoacidi. Possono anche sintetizzare più aminoacidi di un onnivoro o carnivoro ( i famosi 9 amino acidi essenziali ).
Poi che sia possibile effettivamente vivere senza carne rossa è scontato. Più difficile però rinunciare ad alimenti come il pesce o le carni bianche ( soprattutto il pesce )

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Andrea [Visitatore] — Tue, 05 Jul 2011 23:19:03 +0000

Ciao, io sto alternando proteine vegetali e animali e vedo che funziona. I giorni pari in cui toccano le proteine vegetali consiglio un piatto cucinato così: prendete 100-120 g di seitan e 100-120 g di tofu e li tagliate a dadini, li saltate in padella per 7-10 minuti aggiungendo 2 cucchiai di salsa di soia per dare sapore, poi aggiungete altre verdure tagliate piccole secondo i vostri gusti, partendo da quelle che ci mettono di più a cuocere... ad esempio viene molto bene mettendoci mezza melanzana, mezzo peperone... zucchine, carote... Funziona perchè è equivalente circa ad una bistecca da 200/240 grammi... Per lavorare di meno a volte si possono raddoppiare tutti gli ingredienti in modo da avere questo gustoso piatto pronto per due pasti, due diversi giorni. Sconsiglio di usare il seitan da solo perchè povero di lisina, meglio combinarlo metà/metà con il tofu che lo bilancia... o al posto del tofu potete mettere ceci/fagioli o altri legumi (tutti ricchi di lisina).

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Massimiliano [Visitatore] — Wed, 09 Mar 2011 22:56:30 +0000

"E' possibile quindi far crescere la muscolatura umana senza bibitoni o senza carne, quindi se vi state chiedendo se è possibile fare body building con una dieta vegetariana o comunque senza carne, la risposta è ovviamente si."

ok è possibile farlo ed è proprio quello che vorrei fare io. Ma in pratica allora COME SI FA? Tanti siti e blog dicono che è possibile ma si fermano qua. E' possibile trovare un libro che spiega bene cosa mangiare, un testo sull'alimentazione vegetariana e il body building?

Qualche consiglio? anche in inglese miva bene.

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davide [Visitatore] — Fri, 04 Mar 2011 08:44:58 +0000

Grazie dell' articolo.. sto cercando risorse, dai libri a siti ecc.. in cui siano spiegati programmi alimentari vegani in funzione dell' attività sportiva... non ho ancora trovato qualcuno che spieghi come organizzare la propria alimentazione in rapporto all' attività fisica.. avete dei suggerimenti? Grazie